Álmatlanul forgolódsz éjszaka? Fáradtabban ébredsz, mint ahogy lefeküdtél? Ismerős, ugye? Ha szerencsés vagy, akkor ez csak néha fordul elő, de van olyan, akinél ez visszatérő probléma.
Forrás: Pixabay.com; Kép készítője: ddimitrova
Felmerülhet a kérdés, hogy vajon ezt mi okozza? Na és vajon lehet-e vajon ellene valamit tenni?
Én például azt figyeltem meg, ha későn vacsorázom, este 7 után, akkor sosem alszom jól, ha 6 után nem eszem, akkor sokkal jobban alszom.
Lássuk, mit mondanak a kutatások, mit tehetsz a pihentető alvás érdekében!
Próbáld ki a tippeket, és oszd meg a tapasztalataid vagy a saját ötleteid, javaslataid a témában!
Forrás:
